프로그램 신청

신청방법

   원하시는 참여 프로그램 글을 선택 하신 후 댓글로 참여 신청을 합니다. (본인 포함 참가 인원 수를 기입해주세요.)

   등록하신 댓글에 관리자가 작성하는 '참여 가능' 댓글이 확인 되시면 참여 가능하십니다.

공지사항 (필독)


1. 여강길은 안전을 스스로 책임지는 도보여행입니다. 혹시 모를 사고를 대비해 주세요. 여강길에서 발생하는 불측의 사고에 대해 참석자 본인이 책임져야 하며 여강길은 민.형사상 법적인 책임이 없음을 알려드립니다. 만약의 사고에 대비하여 여행자보험에 가입하는 것이 좋습니다.
2. 여강길의 활동은 계절, 날씨등의 기타 상황에 따라 프로그램이 취소될 수 있 습니다. 수시로 홈페이지에서 진행, 취소여부를 확인해 주세요.

3. 신청자는 프로그램 진행 일정을 잘 확인하시고 본인의 체력이나 건강 상태를 잘 살피고 신청해 주세요.

4. 안전이 우려되는 경우에는 인솔자의 재량으로 즉시 함께 프로그램 진행, 걷기 를 중단할 수 있습니다.

5. 여강길은 마을과 떨어져 있는 구간이 많으므로 시작점과 도착점이 아닌 경우 식당이나 매점등을 만나기 힘듭니다. 간단하게 드실 간식과 물은 넉넉히 준비 하시고 자주 수분을 섭취해 주세요.

 

위의 내용을 꼭 확인하신 후 동의하신 분만 프로그램에 참여하실 수 있습니다.

종료[2023년 10월 05일 목요일] 여강길5코스 황학산길 '맨발걷기'

여강길
2023-09-14
조회수 379


코스여강길 5코스 황학산길 일부구간
출발시간09시30분
출발장소황학산수목원 정문 매표소(도토리카페) 앞 
인솔자여강길사무국, 서미진해설사
준비물생수, 개인간식, 걷기에 필요한 복장 및 개인용품 등


맨발걷기 (황학산산림욕장) 안내

요즘 전국적으로 맨발걷기가 열풍입니다.  
맨발 걷기는 몸의 각 장기와 연결된 경혈점을 자극하여 장기 주변의 혈류량이 증가하고 부족한 장기기능 개선 및 불안과 스트레스 완화에 도움을 주며 정신적으로 안정되고, 면역력이 증가된다고 합니다. 근육의 긴장을 완화시켜 주기도 하고 기억력 증진, 학습능력 향상, 에너지 충전효과도 얻을 수 있습니다.

요즘 여강길 곳곳에서 맨발걷기를 하는 모습을 자주 볼 수 있는데요, 혼자 시작하기 어려우신 분들을 위해 여강길에서는 맨발로 걷기 좋은 여러 코스에서 맨발걷기를 진행할려고 합니다. 그 첫번째 일정은 여강길5코스 황학산길입니다. 추석 동안 무거워진 몸, 맨발걷기에 함께하시면서 여강길5코스 황학산길에서 가을을 같이 느껴보시는건 어떨까요? 남녀노소 누구나 참가 가능하십니다.

<일정>
1. 일시 : 2023년 10월 5일(목) 09:30
2. 집결 및 해산 : 황학산수목원 정문 매표소(도토리카페) 앞
3. 코스 : 여강길5코스 황학산길 일부구간
(황학산수목원~자영쉼터~황학산정상~황학산수목원/원점회귀/3km)
4. 소요시간 : 1시간 예정
5. 준비물 : 걷기편한 복장, 물외 (맨발걷기를 처음 하시는 분은 슬리퍼를 준비하셔서 힘드실 때 신으셔도 됩니다.^^)

<맨발걷기 주의사항>
(1) 충분한 준비운동을 해야 합니다. 걷기지만 맨발로 산을 오르는 운동이기 때문에 스트레칭과 각 관절을 돌려주는 준비운동을 해야 부상 위험을 줄일 수 있습니다.
(2) 시선을 항상 1m 앞을 주시해야 합니다. 맨발로 걷기 때문에 돌조각이나 유리 조각 등 위험물을 피해서 걸어야 합니다. 가을에는 밤송이가 떨어져 있어 밤 가시에 더 주의해야 합니다.
(3) 발을 질질 끌지 말고 또박또박 걸어야 합니다. 피부 손상을 막을 수 있습니다.
(4) 사람들이 걷는 길만 걸어야 합니다. 옆길로 새면 가시 등 위험 물질을 밟아 다칠 수 있습니다.
(5) 파상풍 예방접종을 맞는 게 좋습니다. 혹 쇳조각 같은 것을 밟을 수 있으니 미리 조심하는 게 좋죠. 파상풍 예방접종은 10년에 한 번만 맞으면 된다고 합니다.
(6) 당뇨병환자는 감각이 떨어져 만약에 발을 다치더라도 이를 알아채지 못할 수 있으니 하지 않는 것이 좋습니다.
(7) 임산부의 경우 발 뒤꿈치는 태아의 머리에 해당되므로 자극이 계속되면 위험할 수 있으니 주의하고,  생리 중인 여성은 맨발 걷기를 할 경우 생리가 멈추지 않아 빈혈증상이 올 수 있으므로 각별히 조심해야 합니다.


* 인원 파악을 위해 참여신청은 댓글로 남겨주세요^^

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문의

   여강길사무국 031-884-9089  이메일 rivertrail3@naver.com

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